當前(qian)位hui)茫a href="http://www.ybrbnews.cn/index.html" target="_blank" class="on">首頁 > 健康 > 夏季jing)允shi)麼解暑 推薦4道消暑湯

福建十一选5

2020-02-20 20:12:09來源︰99健康網

夏季吃(chi)什(shi)麼解暑?現在天氣(qi)越來越熱了,消暑成(cheng)為人們不(bu)能(neng)忽視的事,那麼夏季如何消暑呢?夏nai)煜睿 tang)水是(shi)個好選(xuan)擇(ze),那麼你知道夏nai)煜釤tang)水的做(zuo)法有哪些(xie)嗎?

夏季��jing)允��shi)麼解暑 夏季��jing)允��shi)麼消暑 最適合(he)夏季消暑的食(shi)物(wu)

聲(sheng)明(ming)︰圖片(pian)來源網絡,如有侵權,敬請告知

  1、薏米涼(liang)粉小丸子(zi)糖(tang)水

材料(liao)︰涼(liang)粉400克、糯(nuo)米小丸子(zi)6粒、薏米100克、蜂蜜(mi)20克。

做(zuo)法︰薏米洗淨,提前(qian)浸泡1~2小時;將薏米和4碗(wan)水倒入煲內燒(shao)開,轉中(zhong)火(huo)煮至薏米發(fa)軟,放入糯(nuo)米小丸子(zi)煮至熟即可熄火(huo);將煮好的薏米小丸子(zi)放至微涼(liang),放入涼(liang)粉,用小勺子(zi)劃成(cheng)塊狀,淋入蜂蜜(mi)拌勻即可食(shi)用。

功效︰清熱利濕、解毒防癌。

  2、紅豆西米奶(nai)露

材料(liao)︰紅豆、芋頭(tou)、西米各(ge)150克,牛奶(nai)1杯,太(tai)白粉水和冰糖(tang)各(ge)1大匙。

做(zuo)法︰紅豆洗淨,泡水8小時,撈出瀝干,放入蒸鍋蒸熟。芋頭(tou)去(qu)皮,洗淨,切塊,西米放入滾水中(zhong)煮熟,撈出,泡入冷(ling)水。牛奶(nai)倒入鍋中(zhong),加2杯開水煮開,加入芋頭(tou)和紅豆用小火(huo)煮40分鐘。加入西米和冰糖(tang),最後加入太(tai)白粉水勾茨即可。

功效︰清熱解暑,還(huai)具有補氣(qi)血、增(zeng)強肝髒功能(neng)的作(zuo)用,還(huai)可消除因氣(qi)血不(bu)順而造成(cheng)的臉cheng) 園a href="http://www.99.com.cn/stopic/2012022212/meidu.htm" target="_blank" style="padding: 0px; margin: 0px; text-decoration-line: none; border-top: none; border-right: none; border-bottom: 0px solid rgb(39, 145, 254); border-left: none; border-image: initial; list-style: none; color: rgb(0, 102, 153); font-size: 16px;">癥(zheng)狀,並幫助排除體內的毒素與消除脂(zhi)肪。

  3、綠豆冬(dong)瓜糖(tang)水

材料(liao)︰he)xian)冬(dong)瓜肉250克,綠豆75克,紅糖(tang)適量。

做(zuo)法︰he)認淳歡dong)瓜,並去(qu)皮及瓜籽,將瓜肉切成(cheng)小條狀,干綠豆洗淨,有xing)跫扇qu)除綠豆皮。然後將準備好的綠豆放入沙鍋內,加清水煎煮,待豆粒將煮成(cheng)豆糜狀時,加進切好的冬(dong)瓜,繼(ji)續煲20分鐘,然後加入適量紅糖(tang)調味。

功效︰he)xian)冬(dong)瓜味甘shi)緣dan),能(neng)清熱解暑;干綠豆性味甘涼(liang),能(neng)清涼(liang)解毒、消暑利水;紅糖(tang)甘甜能(neng)解毒潤澡。三(san)種食(shi)品合(he)用既可清熱解暑、除煩止渴(ke),又清甜可口。

夏季��jing)允��shi)麼解暑 夏季��jing)允��shi)麼消暑 最適合(he)夏季消暑的食(shi)物(wu)

  4、桂花酸梅湯

材料(liao)︰干烏(wu)梅250克、山楂250克、桂花100克、甘shi)00克、冰糖(tang)或者紅糖(tang)。

做(zuo)法︰從藥店(dian)或者干貨(huo)市(shi)場買(mai)回干烏(wu)梅和山楂,先加水泡開。桂花、甘shi)鶯團菘 奈wu)梅和山楂用紗布包起來。在大鍋里注(zhu)滿水,放入紗布包,大火(huo)燒(shao)開。煮沸後,加入適量的冰糖(tang)或者紅糖(tang)。小火(huo)熬煮2-3小時,在水大約被(bei)hua)救qu)一(yi)半的時候,酸梅湯也就(jiu)做(zuo)成(cheng)了。

功效︰酸梅性溫味酸,在盛暑期(qi)間飲(yin)用meng)崦誹潰 bu)僅酸甜可口,消暑益氣(qi),還(huai)可起到開胃、補充水分zhi)淖zuo)用。

  降(jiang)暑的食(shi)物(wu)

  苦(ku)瓜

苦(ku)瓜xian)嗆芎玫慕jiang)暑食(shi)物(wu),營養豐(feng)富,能(neng)消熱敗火(huo)。只是(shi)苦(ku)瓜比較(jiao)苦(ku),但(dan)是(shi)可以想(xiang)辦法去(qu)掉苦(ku)味。如果是(shi)炒苦(ku)瓜,那麼可以將鹽撒在苦(ku)瓜上,過(guo)一(yi)會再炒。如果是(shi)涼(liang)拌,那麼就(jiu)多拌一(yi)下就(jiu)不(bu)會那麼苦(ku)。

夏季��jing)允��shi)麼解暑 夏季��jing)允��shi)麼消暑 最適合(he)夏季消暑的食(shi)物(wu)

  綠豆粥(zhou)

天熱喝(he)一(yi)碗(wan)綠豆粥(zhou)是(shi)不(bu)是(shi)感覺(jue)很舒服(fu)?其實de)潭怪zhou)也是(shi)降(jiang)暑的食(shi)物(wu)。綠豆粥(zhou)不(bu)要(yao)太(tai)稠(chou),湯多一(yi)點(dian)比較(jiao)好。等涼(liang)後再喝(he),放冰箱一(yi)會拿出來喝(he)真的很舒服(fu)。

  西瓜

西瓜也許是(shi)順天意(yi),轉門(men)為夏季人們解渴(ke)降(jiang)暑所用,西瓜冰後很好吃(chi),但(dan)是(shi)也不(bu)能(neng)吃(chi)太(tai)多。

  水

水是(shi)降(jiang)暑的神器(qi),夏季離不(bu)開水。人體揮發(fa)大量的汗水,所以夏季需(xu)要(yao)補充大量的水來保持人體血液的平衡。

  黃瓜

夏季jing)曰乒杴?liang)可口,可以直(zhi)接食(shi)用,也可以涼(liang)拌黃瓜,還(huai)可以做(zuo)黃瓜湯,黃瓜xian)竅募鏡暮檬shi)物(wu)。


責任編輯︰姜姍
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